Gama completă de suplimente naturale de care aveți nevoie

suplimente naturale de care aveți nevoie

O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe este cea mai bună modalitate de a obține nutrienții de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși. Dar, uneori, aveți nevoie de puțin ajutor suplimentar și aici intervin suplimentele naturale. Fie că doriți să vă întăriți sistemul imunitar cu remedii pe bază de plante, să oferiți părului și unghiilor un lifting cu colagen sau să adăugați niște proteine în dieta dvs. Am găsit aici întreaga gamă de suplimente naturale de care aveți nevoie.

gama completa de suplimente naturale

Suplimentele sunt surse concentrate de vitamine, minerale, ierburi sau alte substanțe care sunt vândute sub formă de „doză” (pastile, tablete, capsule, pulberi și lichide) și sunt menite să completeze alimentele pe care le consumi. În timp ce mulți oameni cred că, pentru că ceva este natural, este sigur și benefic pentru tine, nu este întotdeauna cazul. Multe suplimente naturale pot fi dăunătoare, pot provoca reacții adverse, pot declanșa alergii sau pot interacționa cu anumite medicamente și ierburi. De asemenea, modul în care sunt fabricate suplimentele alimentare naturale poate să nu fie standardizat, astfel încât eficacitatea lor și orice efecte secundare pe care le experimentați pot varia de la o marcă la alta.

Multe ierburi și plante botanice obișnuite au fost folosite de secole pentru proprietățile lor terapeutice, dar aceste produse nu trebuie să fie supuse aceluiași nivel de testare pe care îl fac medicamentele tradiționale fără prescripție medicală înainte de a fi vândute în magazine. Produsele din plante pot fi vândute sub formă de tablete, capsule, pulberi, ceaiuri sau extracte. Câteva exemple includ sunătoarea, ciulinul de lapte și vâscul.

Gama completă de suplimente naturale de care aveți nevoie

Vă puteți da seama dacă un supliment alimentar este natural sau sintetic citind eticheta. Suplimentele naturale vor enumera sursa lor de hrană sau vor fi etichetate ca fiind 100% pe bază de plante, în timp ce suplimentele sintetice vor folosi adesea denumiri chimice, cum ar fi acidul ascorbic.

Luarea anumitor tipuri de suplimente naturale vă poate ajuta să vă protejați de boli, boli și afecțiuni, inclusiv boli de inimă, colesterol ridicat, artrită, depresie, diabet și obezitate. Dar este important să ne amintim că suplimentele nu sunt un înlocuitor pentru o dietă echilibrată și hrănitoare și ar trebui folosite doar pentru a completa golurile acolo unde este necesar.

Dacă aveți nevoi alimentare specifice, consultați-vă nutriționistul pentru a determina ce tip de suplimente sunt potrivite pentru dvs. De exemplu, persoanele cu restricții alimentare, femeile însărcinate sau care alăptează și adulții în vârstă ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a adăuga vitamine, minerale, ierburi sau alte suplimente noi la dieta lor. Cele mai bune suplimente sunt cele despre care știți că sunt sigure și eficiente și care sunt produse de o companie cu o reputație excelentă pentru calitate, siguranță și transparență. Printre cele mai bune mărci de suplimente nutritive se numără Thorne Healthline, NOW și Garden of Life. Unele dintre aceste companii oferă suplimente adaptate anumitor grupuri, cum ar fi veganii sau sportivii.